Cellulite Disappear Book

Il n'y a pas de remède miracle pour faire cellulite disparaître, mais l'exercice est un des moyens meilleurs (et la moins chères) pour réduire l'apparence des bosses et des fossettes. Cette séance d'entraînement de 30 minutes est conçu pour brûler les graisses et calories tout en travaillant votre corps tout entier — tonique des muscles peuvent aider à réduire au minimum la texture grumeleuse de la cellulite. Nous commençons avec une mousse roulant pour obtenir le sang qui coule à vos pieds (augmentant la circulation peut aider à diminuer la texture de la cellulite), et puis nous travaillons vos jambes, les abdos et les bras tout en maintenant votre fréquence cardiaque ! C'est un excellent entraînement avec tant d'avantages. En bref, la réponse à éliminer la cellulite est de déplacer votre corps de brûler efficacement la combustion des graisses pour le carburant, afin de se débarrasser de l'excès graisseux du sucre. Le jeûne intermittent est une des interventions plus puissantes que je ne connais pour déplacer votre corps en mode de combustion des graisses. Un des mécanismes qui rend le jeûne si efficace pour la perte de graisse est le fait qu'il provoque la sécrétion d'hormone de croissance humaine (HGH), qui est une hormone de brûler les graisses. Le jeûne augmente également catécholamines, ce qui augmente la dépense énergétique de repos tandis que diminue le taux d'insuline, qui permet de stocké graisse à brûler pour le carburant. Ensemble, ces autres facteurs et vont vous transformer en une machine efficace de brûler les graisses. Le type de jeûne que vous choisissez semble être moins importante, alors choisissez celui qui correspond à votre style de vie, le calendrier et le tempérament le meilleur. Des variations, consultez cet article précédent sur le jeûne intermittent. J'ai fait des expériences avec différents types de manger régulier dans ma vie pendant ces trois dernières années, et ma préférence est de simplement sauter le petit déjeuner et limiter ma consommation à une fenêtre de 6-7 heures chaque jour. Pour cette version du jeûne intermittent pour être efficace, vous devez limiter votre alimentation à une fenêtre de maximum 8 heures chaque jour. Cela signifie manger uniquement entre les heures de 11:00 jusqu'à 19:00, par exemple. Essentiellement, cela équivaut simplement sauter le petit déjeuner et déjeuner votre premier repas de la journée à la place. C'est faisable et pratique pour la plupart des gens, mais vous pouvez limiter il encore plus loin, jusqu'à six, quatre ou même deux heures, si vous voulez, mais vous pouvez toujours récolter beaucoup de ces récompenses en limitant votre alimentation à une fenêtre d'environ huit heures. Dans les 6 à 8 heures que vous ne mangez pas, vous voulez avoir protéine saine, minimiser vos glucides comme les pâtes, de pain et de pommes de terre et échangez-les contre des graisses saines comme beurre, oeufs, avocat, huile de COPRA, huile d'olive et noix. (Le type de matières grasses, que les médias et les experts vous diront d'éviter). Cela cellulite disappear book aidera à passer votre corps du mode de gravure de sucre au mode de combustion des graisses. N'oubliez pas qu'il faut quelques semaines pour faire la transition. Il faut le faire progressivement, mais une fois que vous réussir et basculez vers le mode de combustion des graisses, vous pourrez facilement jeûner pendant 18 heures et n'ai pas faim. Vos envies de sucre vont disparaître comme par magie et il sera beaucoup plus facile d'atteindre votre poids idéal. .